ヨガ教室に行ってみた☆

2016年04月22日

今日は、近所の公民館のヨガ教室に行ってみました。


ヨガ、ずっと挑戦して見たかったんだけど、

通っているジムのヨガクラスはベテランばかりで入りにくくってねぇ、、

そんな時、公民館でヨガ教室を開催しているのを発見！

初心者歓迎だって☆ラッキー☆


実際に教わってみたら、ハードなポーズは何も無く、全てゆっくり。


だってね、最初の、足の指のマッサージだけで５分くらいかけるのよ。

その後のふくらはぎマッサージにも５分。

両足やるから、それだけでもう２０分かかっている。、


丁寧に丁寧に、身体の末端まであっためて、血流を整えて、

自分が出来る範囲で体を伸ばして、

時々右手で左手を押すなどして負荷をかけ、

またリラックスして呼吸を意識して、無心になって・・・。


先生はおっしゃってました。↓

肉体的にも精神的にもしなやかに☆

調和をはかっていきましょう。

体も心も人それぞれ。

癖もあり仕事上の都合もあり、家庭内だってそうゆがんでいくのは当たり前の事。

ゆがみを少しずつでも矯正していければいいですね。


２時間のコース、はじめてだったからかとても緊張し、

アタシはとてもリラックスとはいかなかったし、

ポーズも間違っちゃったりしたけれど、

「ゆがみは当然のこと」

とおっしゃる先生の言葉に、

不健康な自分を卑下することなく、自分なりにそれなりに

受け入れながら、ゆったりやればいいんだなあと思って、

嬉しくて、

自分の生活の中に、ほんの少しだけ、ヨガを取り入れられたらいいなって

思いました。


続けられますように。



ＰＳ　先生のおっしゃる無心・・・これが難しい。

　　　ポーズをとりながら、つい、「今日のお昼ご飯、何を食べようかなあ」

　　　なんて思っちゃうのよ。笑





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