ヨガ教室に行ってみた☆: 出来事: きたあかり日記
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ヨガ教室に行ってみた☆

2016年04月22日

今日は、近所の公民館のヨガ教室に行ってみました。


ヨガ、ずっと挑戦して見たかったんだけど、

通っているジムのヨガクラスはベテランばかりで入りにくくってねぇ、、

そんな時、公民館でヨガ教室を開催しているのを発見!

初心者歓迎だって☆ラッキー☆


実際に教わってみたら、ハードなポーズは何も無く、全てゆっくり。


だってね、最初の、足の指のマッサージだけで5分くらいかけるのよ。

その後のふくらはぎマッサージにも5分。

両足やるから、それだけでもう20分かかっている。、


丁寧に丁寧に、身体の末端まであっためて、血流を整えて、

自分が出来る範囲で体を伸ばして、

時々右手で左手を押すなどして負荷をかけ、

またリラックスして呼吸を意識して、無心になって・・・。


先生はおっしゃってました。↓

肉体的にも精神的にもしなやかに☆

調和をはかっていきましょう。

体も心も人それぞれ。

癖もあり仕事上の都合もあり、家庭内だってそうゆがんでいくのは当たり前の事。

ゆがみを少しずつでも矯正していければいいですね。


2時間のコース、はじめてだったからかとても緊張し、

アタシはとてもリラックスとはいかなかったし、

ポーズも間違っちゃったりしたけれど、

「ゆがみは当然のこと」

とおっしゃる先生の言葉に、

不健康な自分を卑下することなく、自分なりにそれなりに

受け入れながら、ゆったりやればいいんだなあと思って、

嬉しくて、

自分の生活の中に、ほんの少しだけ、ヨガを取り入れられたらいいなって

思いました。


続けられますように。



PS 先生のおっしゃる無心・・・これが難しい。

   ポーズをとりながら、つい、「今日のお昼ご飯、何を食べようかなあ」

   なんて思っちゃうのよ。笑





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コメント

ヨガ、いいな~

私も、ジムでヨガやってました。そのインストラクターはもともとピアノの先生で、流す音楽もすごくリラックスするものをかけてくれました。
教室の名前も「リラクゼーションヨガ」でした。

3年ほど前に、突然、結婚、妊娠、出産となり辞めたんですけど、そのヨガに毎週通っているときは、本当に心身共々良い感じで調子が良かったです。

私は、体が非常に硬いのですが、それでも、自分のできる範囲で・・・というインストラクターの言葉に従ってやってました。

また、私もやりたくなっちゃった。

おっ

新しい事始めたんですね♪
良いですね(*^^)v
ヨガかぁ、あたしは体固いからキツイかなぁ・・・
そんな事言ってたらなんもできませんよね~~(p_-)
あたしもなんかはじめたいなぁ~~

Re: ヨガ、いいな~


 わいわいにゃんこさん

 アタシも体が硬いのよ~
 少しは改善できるといいなと思っています☆

 リラックス、いいですよね。
 でもね、この教室の後、すんごく体がだるくなって
 つらかった~。
 たぶん、普段は使っていない筋肉を伸ばしたり使ったりしたからだと思う。

 続けられるかどうか。笑

Re: おっ


 keiさん

 あたしも体かたいよ~
 少し改善したくてね~。

 新しいことかぁ。春は新しいことを始める季節かな??
 ヨガは・・続くか不安だけど・・
 まあ、お気楽にやってみます。

 keiさん、何か始めたら、ブログでお知らせしてね~☆

 

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